바이러스로부터 내 눈을 보호하는 법은?

바이러스로 인한 대표적인 안질환으로는 안구건조증 알레르기성 결막염과 바이러스 결막염 눈병 등이 있습니다. 안구건조증 환자나 알레르기 체질인 경우 정상인보다 바이러스에 의해 결막염에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 미세먼지나 황사가 있는 날에는 외출을 삼가하는 것이 눈병 예방에 좋습니다.

 

*미세먼지와 황사의차이?

  황사는 흙먼지, 미세먼지는 오염물질입니다. 간단히 말해 황사는 흙먼지라는 자연 현상이지만 미세먼지는 인위적인 오

  염물질이라고 할 수 있습니다. 황사보다 미세먼지는 몸에 해로운 화확물질이기 떄문에 인체에 다양한 질환을 유발 할

  수있습니다.

 

 

1. 눈 건강 가이드 예방 및 관리법은?

 1) 외출 후 손발 및 몸을 청결하게 씻으셔야 합니다.

 2) 선글라스나 보호 안경을 착용해주세요. 눈은 장시간 자외선에 노출되면 백내장, 황반변성, 광각막염등 질환을 유발

    할 수 있습니다.

 3) 눈 비비는 습관은 줄이시면서 전혀 안하시는것이 가장 좋습니다. 눈을 만지거나 비비는 습관은 우리 눈의 각막이 손

    상 될수 있을뿐만 아니라 손에 있는 세균들이 눈으로 들어가 세균을 번식 시킬 가능성이 매우 많습니다.

 4) 눈에 충분한 휴식시간을 주어야 합니다. 미세먼지나 황사가 심한 날은 보호안경을 써서 눈을 보호해주시고 콘택트렌

    즈의 경우 사용을 최대한 자제하는게 좋습니다. 이물질이 달라붙어 눈에 자극을 줄 경우 절대 손으로 눈을 비비지 마

   시고 식염수로 눈을 세척하시길 권장드립니다.

 5) 눈에 좋은 음식을 섭취하셔야합니다. 안토시아닌과 비타민A가 많은 음식을 섭취해 주시면 좋습니다. 안토시아닌과

    비타민A가 많은 음식으로는 블루베리, 시금치, 당근, 토마토 등이 있으니 참고하셔셔 드셔보시길 권해드립니다.

 

 

2. 안질환 대중적인 치료법은?

혈관수축제, 냉찜질, 항히스타민제 등으로 증상을 완화시키거나 심한 경우 부신피질호르몬 안약을 점안합니다. 부신피질호르몬 안약은 백내장, 녹내장 등의 부작용이 있을 수 있으니 사용시 반드시 안과전문의와 상의하여 사용하시길 당부드립니다.

 

3. 눈건강 운동법은?

 1) 안구 스트레칭

    눈을 감고 눈동자를 상하좌우로 움직여주세요. 10회 반복해 주세요.

 2) 손가락을 바라보기

    팔을 뻗어 손가락을 들고 눈앞까지 왕복해주세요. 10회 반복해 주세요. 이때 눈을 깜빡이지 않도록 주의하셔야 합니

    다.

 3) 눈앞 꼬리 체조

     눈앞 꼬리를 눌렀다 떼어주세요. 5회 반복해주세요. 눈을 위로 뜨고 안구 아래쪽을 눌러주세요.

 

 

항상 건강한 습관을 가지고 오늘부터 눈건강지키기 예방법을 인지하고 눈건강지키기 운동을 실천해봅시다. 오늘 하루 도 지쳐있는 우리 눈을 위해 5분의 시간을 투자해 눈 건강을 챙겨봅시다.