영양소 썸네일형 리스트형 눈에 필요한 영양소 비타민 외 영양소편 눈을 지키기 위해서는 많은 영양소들이 필요합니다. 저번 시간에는 비타민에 대해 알았습니다. 이번 시간은 비타민을 제외하고 필요한 영양소에 대해 설명하겠습니다. 1. 칼륨 칼륨은 눈의 조직 보호 역할을 하며 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 눈에는 더더욱 중요한 영양소이며 칼륨이 부족 하면 눈의 부드러움이 감퇴되어 안구가 딱딱해 질 수 있는데 그렇게 되면 눈은 약해지고 흐려집니다. ㅁ 칼슘이 들어 있는 대표적인 음식 - 사과, 바나나. 꿀 등에 많이 포함되어 있습니다. 2. 칼슘 칼슘은 몸의 골격을 이루는 주요구성요소이며 다른 무기물을 조정하여 인체조직회복에 도움을 줍니다. 눈을 지나치게 자주 깜빡인다거나 물기가 많을 경우 색소층의 염증, 결막염등에 효과가 있습니다. ㅁ 칼슘이 들어 있는 대표적인 음식에 .. 더보기 눈에 꼭 필요한 영양소 비타민편 1. 눈의 영양 구성 요소 눈은 아미노산, 효소, 단백질, 미네랄, 비타민 등으로 구성되어 있으며 선명한 시력을 유지하기 위해서는 이들 영양분이 충분히 공급되어야 됩니다. 편식은 특정 영양소의 결핍을 가져고오고 이는 눈의 질병이나 시력감퇴를 초래하게 됩니다. 2. 눈에 필요한 영양소 : 비타민 및 식품 1) 비타민A / 베타카로틴 시력유지하기 위해 비타민A는 필수적 요소입니다. 망막에 있는 시력에 필요한 세포인 원추세포와 간상세포가 효과적 으로 작용하기 위해서는 비타민 A가 필수이며 베타카로틴은 비타민 A의 전구체로 항산화 역할을 하며 백내장 및 노인기 황반변성 등을 예방하는 효과적입니다. *비타민A가 부족하면 어두운 곳에서 적응반응이 느려지는 야맹증, 안구건조증, 각막연화 등 각막에도 악영향을 미칠 수.. 더보기 이전 1 다음
