컴퓨터용 안경이 따로 필요할까?

요즘은 대다수의 업무가 컴퓨터로 이뤄지기 때문에 눈 건강에 그 어느 때보다 신경을 써야 합니다. 컴퓨터 화면을 자시간 응시할 경우 시력 저하나 눈의 피로 등 이른바 컴퓨터증후군 Computer vision syndrome(CVS)라는 질환이 발생 할 수 있습니다. 현재 전체 컴퓨터 사용자의 약 75~ 90%가 디지털 눈 피로를 겪고 있는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 향후 다른 눈 질환이 발생할 위험을 줄이기 위해서라도 적절한 안구 보호 조치를 반드시 취해야 합니다. 이런 디지털 눈 피로로부터 안구를 보호하려면 우선 안경을 제대로 골라야 합니다.

 

 

1. 화면을 장시간 응시할 경우 발생 가능한 안과 질환은?

컴퓨터 화면을 두시가만 쳐다봐도 눈에 피로가 쌓이는데, 현대인이 컴퓨터 앞에서 보내는 시간은 하루 평균 약  7시간에 달합니다. 장시간 컴퓨터 작업시 나타나는 증상은 아래와 같습니다.

 1) 시력 저하를 유발 할 수 있습니다.

 2) 눈의 피로를 현상이 증가합니다.

 3) 두통이 발생 할 수 있습니다.

 4) 안구 충혈 및 따끔거리는 현상이 발생 할 수 있습니다.

 5) 피로가 증가 할 수 있습니다.

 6) 안구건조증을 유발 할 수 있습니다.

 

2. 디지털 피로를 극복하기 위한 방법은?

물론 화면을 안 보는 것이 제일 좋지만 이는 현실적으로 어려운 일입니다. 컴퓨터를 안 쓰는 일 자체가 별로 없고 스마트폰이 대중화한 지금, 당장 화면에서 눈을 떼는 것은 불가능에 가깝습니다.

 

 

3. 컴퓨터용 안경의 원리는?

처방 안경을 착용 중이라면 지금 쓴 안경이 잘 맞는지 정기적으로 꼭 검진을 받아야합니다. 처방 렌즈와 시력이 정확히 안 맞는 상태에서 지속적으로 컴퓨터 작업을 할 경우 눈에 더 큰 문제가 생길 수 있습니다. 컴퓨터, 태블릿 PC 및 스마트 폰 사용자의 눈을 보호하기 위해 특수 제작된 컴퓨터용 렌즈가 있습니다.  특수제작렌즈는 화면 크기와 관계없이 더 선명한 시여를 보장하는 동시에 화면에서 나오는 유해 청생광으로부터 눈을 보호합니다. 컴퓨터 작업을 위해 특수 개발한 렌즈이므로 사용자가 피로감 없이 선명한 화면을 볼 수 있습니다. 평소 안경을 자주 착용하지 않더라도 부담 없이 사용 할 수 있습니다.

 

이미지 MBC 뉴스투데이 출처

 

4. 눈의 피로를 해소하는 방법은?

 

1) 주변 조명을 확인하세요.

   : 사무실 조명이나 창 밖에서 들오는 빛이 너무 밝으면 눈이 피로해 질 수 있습니다. 필요한 곳에 차광막을 설치하고

    빛이 정면이 아니라 측면으로 들어오도록 아니면 아예 사용자가 빛을 등지도록 컴퓨터 위치를 조정하시긴 권해 드립

    니다. 머리 위에서 쏟아지는 형고아등 불빛은 사무직 근로자의 눈 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 할로겐이나 눈

    에 직접 닿지 않는 백열 전구가 그나마 눈에 부담을 덜 줍니다.

 

 2) 모니터 배치 상태를 확인하세요.

   : 화면과 얼굴 사이 거리가 50~80cm 혹은 팔 길이 정도 되는지 확인하세요. 시건 끝이 모니터 맨 윗부분에 닿아야 합

     니다.

 

3) 디스플레이 설정을 확인하세요.

   : 화면과 주변 밝기가 엇비슷한지 확인하세요. 폰트 크기가 읽기 편한 정도인지 확인하세요. 안구에 무리가 가지 않도

    록 폰트 크기를 적절히 키워야 합니다.

 

 4) 안구운동을 하세요.

   : 안구에 수분이 유지되도록 눈을 주기적으로 깜박이는 것이 좋습니다. 화면에서 눈을 떼고 일정 간격으로 휴식을 취

     하세요. 우리는 일에 몰입한 나머지 몇시간이고 뚫어져라 화면을 바라보곤 합니다. 20분마다 최소 20초 정도는 시선

     을 떼고 먼곳을 바라보시길 권장 드립니다.

 

5) 안구 보호를 하세요.

    : 컴퓨터용 특수안경을 착용하시긴 바랍니다.