눈밑 떨림, 한쪽눈 떨림 증상이 있다면?? 그 원인은?

눈밑이나 눈꺼풀이 떨리는 현상은 보통 체내에 마그네슘이 부족해서 나타는 것으로 알려져 있습니다. 이와 같은 한쪽 눈 떨림은 증상이 가볍고 흔해 가볍게 여기는 경우가 많습니다. 하지만 지속적으로 한쪽눈 떨림 증상이 나타난다면 단순 마그네슘 부족이 아닌 다양한 질환을 의심해볼 필요가 있습니다.

 

한쪽눈 떨림 증상의 원인은 주로 마그네슘 부족, 밝은 빛, 카페인 과다섭취, 과로, 피로누적, 눈꺼풀 안쪽의 이물감, 스트레스 등으로 나타납니다. 이와 같은 원인이라면 일시적이지만 한달 이상 한쪽눈 떨림이 지속된다면 안면경련과 같은 신경 이상 문제 일 수있으니 병원 내원을 통해 명확한 원인을 파악해 보시는 걸 권해 드립니다.

 

 

마그네슘은 우리 몸의 신경이 정상적으로 기능하는데 영향을미칩니다. 체내에 마그네슘이 부족해지면 신경이 흥분 상태로지속되어 한쪽눈 떨림 증상을 보이게 됩니다. 또한 마그네슘 결폅은 식용 상실, 메스꺼움, 구토, 피로감, 체력저하, 무감각 등으 원인이 될 수 있습니다.

 

[원인]

1. 외부자극
차가운 공기와 미세먼지가 눈에 자극을 가하게 되면 눈에 쉽게 피로감이 축적되고 이상신호가 나타납니다. 또 외부 자극으로 인해 눈이 다치면 눈꺼풀이 떨리는 경우도 있다고 하니 한쪽 눈 떨림이 발생한다면 혹시 눈에 외상을 입지는 않았느지 확인이 중요합니다.

 

2. 영양 결핍(Feat. 마그네슘)
편식이나 잦은 인스턴트 식품 섭취는 우리 몸에 영양소 결핍을 가져옵니다. 영양소가 부족해지면 신체가 허약해지고 식욕이 떨어지며 어지럼증이 심해진다고 합니다. 특히 극단적인 다이어트를 하시는 분들이 영양 결핍을 많이 겪고 계시는데 골고루 균형잡힌 식사를 하시고 보다 효과적인 운동방법을 권유해드립니다.

한쪽눈 떨림 증상을 예방 및 완화하기 위해서는 마그네슘이풍부한 견과류, 시금치, 바나나 등을 섭취해 부족한 영양분을
보충하는 것이 중요합니다. 특히 견과류는 마그네슘 외에도 단백질, 식이섬유, 불포화지방산이많이 함유되어 있어 비만관 당뇨병 예방에도 좋은 음식입니다.

 

 

3. 충분한 휴식
최근에는 과도한 스마트 기기 사용으로 한쪽눈 떨림증상과 동시에 손이 떨리는 증세도 같이 호소하는 분들이 많아지고 있습니다. 스마트폰이나 컴퓨터 이용 시에는 중간마다 휴식을 취해 피로를 풀어주는 것이 좋습니다. 또 눈 주위를 가볍게 마사지 해는 것도 한쪽눈 떨림을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

4. 근육경련
눈 주변의 근육에 혈액순환이 잘 되지 않는 경우 한쪽 눈 떨림이 나타나고 이와 동시에 피로가 쌓여 다크서클이 심해진다고 합니다. 다크서클을 없애기 위해서라도 눈 주변 혈액순환을 개선 시켜주기 위해 따뜻한 물을 수시로 드시고
충분히 휴식을 취하시면 조금은 괜찮아진다고 합니다.

 

한쪽눈 떨림은 흔하게 나타나는 증상이지만 지속적으로 반복된다면 신경 이상 증세일 수 있으니 병원에 내원하시어
검사 받아보시는걸 권해드립니다.