당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식
당뇨에 나쁜 음식 1. 과일주스 과일이 몸에 좋다고는 하지만 과일 주스에는 당분이 많습니다. 과일도 물렁한 과일보다는 사과, 배와 같은 딱딱한 과 일을 적당히 먹는게 좋다고 합니다. 2. 삼백음식 흰 쌀밥, 밀가루, 설탕, 빵, 떡, 면등은 인체에 흡수되는 속도가 너무 빨라서 당뇨 관리에 해롭다고 합니다. 3. 짠 음식 염분이 많은 음식이 혈당에 직접적으로 영향을 주진 않지만, 체내 혈관 질환을 발생, 대사기능을 떨어뜨려 당뇨 관리 를 어렵게 합니다. 4. 동물성 지방 체내 혈관 질환의 대표 원인, 가능하면 자제하고 부득이 먹야 할 경우엔 등푸른 생선, 오리고기 등 불포화지방의 음식 섭취를 권장합니다. 5. 튀긴 음심 식물성 지방으로 튀기더라도 튀김이라는 고정은 포화지방을 만들어 내기에 당뇨에 나쁜 영향..
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