눈필수영양소 썸네일형 리스트형 눈에 필요한 영양소 비타민 외 영양소편 눈을 지키기 위해서는 많은 영양소들이 필요합니다. 저번 시간에는 비타민에 대해 알았습니다. 이번 시간은 비타민을 제외하고 필요한 영양소에 대해 설명하겠습니다. 1. 칼륨 칼륨은 눈의 조직 보호 역할을 하며 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 눈에는 더더욱 중요한 영양소이며 칼륨이 부족 하면 눈의 부드러움이 감퇴되어 안구가 딱딱해 질 수 있는데 그렇게 되면 눈은 약해지고 흐려집니다. ㅁ 칼슘이 들어 있는 대표적인 음식 - 사과, 바나나. 꿀 등에 많이 포함되어 있습니다. 2. 칼슘 칼슘은 몸의 골격을 이루는 주요구성요소이며 다른 무기물을 조정하여 인체조직회복에 도움을 줍니다. 눈을 지나치게 자주 깜빡인다거나 물기가 많을 경우 색소층의 염증, 결막염등에 효과가 있습니다. ㅁ 칼슘이 들어 있는 대표적인 음식에 .. 더보기 이전 1 다음
