1. 컴퓨터 시각 증후군Computer Vision Syndrome이란?
디지털 눈 피로라도 하는 컴퓨터 시각 증후군Computer vision syndrome은 컴퓨터나 디지털 화면이 있는 기기를 장시간 사용 할 때 발생하는 증상입니다. 이로 인해 시야기 흐려지거나 눈에 자극을 느끼는 것이 컴퓨터 시각 증후군CVS의 증상입니다. 매일 화면을 2시간만 펴다보더라도 이 상태를 경험 할 수 있습니다. 시실 컴퓨터 사용자의 50%~ 90%가 디지털 눈 피로를 경험합니다. 이러한 눈의 피로는 화면의 밝은 빛(청색광)때문인데, 화면을 주시 할 때 우리 눈의 지속적으로 초점을 맞추고 또 다시 초점을 맞추기 때문입니다.
2. 컴퓨터 시각 증후군Comuper Vision Sydrome의 증상과 영향은?
컴퓨터 시각 증후군CVS의 증상은 다양하며, 모든 증상이 한 번에 나타나지 않을 수도 있습니다 .가장 일반적인 증상은 다음과 같은 시력 변화입니다.
1) 시야 흐림 또는 복시 현상입니다.
2) 눈 자극 입니다.
3) 눈의 충혈 또는 건조 현상입니다.
4) 목 또는 등의 통증 입니다.
5) 두통입니다.
경험하는 증상의 유형은 개인마다 다른데, 특히 기존의 눈 질환이 있는 경우 컴퓨터 앞에서 보내는 시간, 아직 진단되지 않은 시력 문제의 유무에 따라 달라집니다. 예를 들어 원시 또는 난시를 가진 사람들은 근접 작업을 위해 교정용 안경이나 렌즈를 착용하지 않을 수 있는데, 이 경우 컴퓨터 시각 증후군 CVS의 발병 확률이 의도치 않게 높아 질 수 있습니다. 컴퓨터 시각 증후군(CVS)의 증상은 나이가 들면서 두드러 질 수 있으며, 가까운 물체에 초점을 맞추는 능력이 저하되기 시작합니다. 이것을 노안이라고 합니다. 이 대부분의 증상들은 다행히 일시적이기 떄문에 컴퓨터에서 보내느 시간을 적절히 제한하면 증상을 멈출 수 있습니다. 하지만 사람에 따라서 컴퓨터 화면을 보지 않더라도 증상이 지속 될 수 있으며, 시야흐림과 두통이 지속 될 수 있습니다. 이 경우 디지털 눈 피로를 최대한 줄일 수 있도록 조치를 취해야 합니다. 또 한가지 방법은 수시로 눈을 쉬게 하는 것입니다. 여기에는 20-20-20 규칙이 적용됩니다. 컴퓨터 화면을 보다가 20분마다 약 20피트(약 6m)거리에 있는 물체를 약 20초 동안 바라봅니다. 이를 통해 눈을 쉬게한 후 초점을 다시 조정하 수 있습니다. 눈이 건조할 때에는 안약이나 스프레이를 사용할 수도 있습니다. 이 방법들이 전혀 도움이 되지 않고 컴퓨터 시각 증후군CVS 증상이 지속된다면 안과나 안경원에서 상담을 받아보시길 권해드립니다. 눈에 문제가 있거나, 혹은 안경 또는 콘택트렌즈를 다른 종류로 교체해야 할 수 있기 때문입니다.